Aby odżywiać się lepiej i zdrowiej, musisz jeść tak, jak odżywiali się Twoi dziadkowie: prawdziwe jedzenie: warzywa, produkty mięsne i wszystko inne, co Twoi dziadkowie uważają za prawdziwe jedzenie. Należy unikać produktów oznaczonych jako zdrowsze, takich jak margaryna, która jest uważana za bardziej miękką niż masło; jest jednak bogata w kwasy tłuszczowe trans. Dlatego nasza … Read more
Zupa ziemniaczana z wolnowaru Zupa ziemniaczana z wolnowaru Sycąca domowa zupa ziemniaczana z wolnowaru Składniki: 6 filiżanek pokrojonych w kostkę ziemniaków, obranych 1 filiżanka startego sera cheddar 1/2 filiżanki ugotowanego i pokruszonego boczku 1 opakowanie mieszanki przypraw ranczerskich 4 filiżanki bulionu z kurczaka lub warzyw 1 filiżanka śmietany kremówki (lub pół na pół, aby uzyskać … Read more
Wszedłem do tego małego, ciemnego mieszkania, niosąc siedem lat dystansu niczym zbroję. Każdy krok wydawał się wyćwiczony, każdy oddech powściągliwy. Wyobrażałem sobie tę chwilę wielokrotnie, zazwyczaj z gniewem wyostrzonym w coś czystego i zdecydowanego. Spodziewałem się zobaczyć parę, która wybrała siebie nawzajem i jakimś cudem odniosła sukces moim kosztem. Zamiast tego zastałem nie triumf, lecz … Read more
Jak używać: Wymieszaj 1–2 łyżeczki sody oczyszczonej z kilkoma kroplami wody destylowanej, tak aby powstała rzadka pasta (nie ziarnista!). Wyczyść soczewki płynem do czyszczenia soczewek lub łagodnym mydłem i wodą. Wytrzyj do sucha bezpyłową ściereczką z mikrofibry. Używając czystego palca lub miękkiego wacika, delikatnie wcieraj pastę w zadrapanie małymi, kolistymi ruchami przez 10–15 sekund. Dokładnie … Read more
Jedną z najbardziej zabójczych potraw na świecie spożywa pół miliarda ludzi, a jej powszechna popularność może tłumaczyć jej śmiertelną reputację, jeśli nie zostanie odpowiednio przygotowana. Kiedy mówimy, że jest to „najbardziej zabójcze pożywienie świata”, naprawdę mamy na myśli jedzenie, ponieważ istnieje wiele innych, bardziej zabójczych rzeczy, które możesz jeść, a które nie stanowią części twojej … Read more
Jedna przyprawa zapobiegająca chorobie Alzheimera i demencji po 50 latach (nie to, co myślisz) Odkryj potężną, a zarazem zaskakującą przyprawę, która może pomóc zapobiegać chorobie Alzheimera i demencji po 50. roku życia. Dodatkowo: 7 kolejnych ziół i przypraw wspomagających pracę mózgu, które warto znać Wstęp Choroba Alzheimera i demencja należą do chorób budzących największe obawy … Read more
Kiedy w wieku 33 lat w końcu kupiłem swój pierwszy dom – skromny dom z trzema sypialniami i ogrodem dla moich psów – Myślałam, że w końcu zasłużyłam na spokój. Zamiast tego stałam się celem. Wszystko zaczęło się od telefonu od mojej siostry, Lorie. Jej ton był zjadliwy: „Trzy sypialnie dla jednej osoby? To egoistyczne. … Read more
Jestem 62-letnią wdową, mam jednego syna i troje wnucząt — albo przynajmniej tak myślałam przez większość swojego życia. Po śmierci męża syn stał się moją ostoją. Poświęciłam mu wszystko, co miałam – swój czas, oszczędności, serce. Kiedy się ożenił, powitałam jego żonę z ostrożną nadzieją. A kiedy na świat przyszły ich dzieci, uwierzyłam, że Bóg … Read more
Goździki są często uważane za jedną z najpotężniejszych przypraw natury. Dzięki swojemu ciepłemu aromatowi i imponującemu profilowi antyoksydacyjnemu są szeroko stosowane w kuchni, przepisach ziołowych i jako składnik olejków eterycznych. Mają właściwości przeciwzapalne, wzmacniają układ odpornościowy, a nawet pomagają kontrolować poziom cukru we krwi. Jednak nie zawsze są bezpieczne dla wszystkich: w niektórych przypadkach mogą … Read more
Czy są jakieś błędy, których należy bezwzględnie unikać przed treningiem? Myślisz, że skoro się ruszasz, to już jest to coś pozytywnego, prawda? Cóż, niekoniecznie! Oto 12 okropnych rzeczy, których należy unikać przed treningiem. Upewnij się, że ich unikasz, aby zbliżyć się do swoich celów fitness. Złe planowanie przedtreningówki Jeśli masz w zwyczaju mieszanie ich w … Read more