- Delikatne poranne rozciąganie
- Gorący kompres z relaksującymi olejkami eterycznymi
- Pozycja psa z głową w dół dla głębokiego rozluźnienia
Barki: ciche gromadzenie obciążeń
To uczucie ciągłego noszenia ciężaru? To coś więcej niż tylko wizerunek. Obowiązki, oczekiwania, zmartwienia … Wszystko zatrzymuje się w tym wrażliwym miejscu.
Dla rozjaśnienia:
- Skierowane na cel rutyny relaksacyjne
- Termofor lub poduszka grzewcza
- Naucz się mówić „nie” bez wyrzutów sumienia
Górna część pleców: napięcie perfekcjonizmu
Te napięte mięśnie nie zawsze wynikają ze złej postawy. Mogą one świadczyć o nadmiernej czujności, potrzebie kontrolowania każdego szczegółu . Stres tkwi głęboko w nas.
Nasze utwory:
- Masaż punktów napięcia między łopatkami
- Oddychanie na brzuchu w pozycji leżącej
- Wieczorny rytuał pisania, który oczyszcza umysł
