Idealny sposób na zdrowy start dnia! 
Składniki:
1 banan 
1 szklanka mieszanych jagód (truskawki, borówki, maliny) 
1 garść świeżego szpinaku 
1 szklanka mleka roślinnego lub zwykłego 
1 łyżeczka miodu 
(opcjonalnie)
kostki lodu 
Przygotowanie: 
Wszystkie składniki włóż do blendera. 
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. 
Podawaj od razu w ulubionej szklance 
i dekoruj kilkoma jagodami 
.
Burrito ze śmietaną 
Pyszny dodatek do smoothie – sycące i pełne smaku!
Składniki:
2 tortille pszenne 
1/2 szklanki ryżu 
1/2 szklanki czarnej fasoli 
1/2 szklanki startego sera 
1/4 szklanki śmietany kwaśnej
ulubione warzywa: papryka 
, kukurydza 
, sałata 
przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka
Przygotowanie: Podgrzej tortille na patelni lub w mikrofali. Na każdej rozłóż ryż, fasolę, warzywa i ser. Zwiń w rulon i podawaj ze śmietaną po wierzchu .
Tip: Smoothie możesz pić od razu, a burrito zabrać ze sobą do pracy lub szkoły! 
