Chcesz zacząć dzień zdrowo i smacznie? To idealny przepis na szybkie, sycące i pełne energii śniadanie
Składniki (1 porcja):
1/2 szklanki płatków owsianych
1 łyżka siemienia lnianego mielonego
1/2 szklanki mleka (roślinnego lub krowiego)
1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub greckiego
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
Garść świeżych borówek
Przygotowanie:
W słoiczku lub miseczce wymieszaj płatki owsiane, siemię lniane, mleko, jogurt, wanilię i miód .
Dodaj część borówek i delikatnie wymieszaj .
Przykryj i wstaw do lodówki na całą noc .
Rano udekoruj resztą borówek i, jeśli chcesz, posyp orzechami lub wiórkami kokosowymi .
Efekt:
Kremowa, delikatnie waniliowa owsianka z nutą borówek i zdrowym siemieniem lnianym – gotowa od razu, gdy tylko się obudzisz!
Spróbujesz tego przepisu jutro na śniadanie?